leyu乐鱼健身房十大坏习惯 你占了几条？无论你是首次去健身房，还是常客，都要避免养成一些讨人嫌的习惯。锻炼既是神圣的使命，也是私密事，更需要你多多关照自己。你应该自由地利用这段宝贵的时间，不管你喜欢什么运动。

　　没有人想在被别人汗水浸泡的器材上接着锻炼。被体液污染的器材会传播多种疾病，如感冒病毒、流感和一些皮肤病。

　　如果你想做一名彬彬有礼的君子，就在身下垫块毛巾，训练完毕后把器材擦干净。更保险的做法是，锻炼之前就用消毒纸巾擦拭设备，因为并不是每个到健身房锻炼的人都是那么讲卫生。擦拭完设备后，还要彻底清洗双手。

　　你在童年时期学到的一些好品德也适用于健身房：要想玩得好，就得分享，给别人机会。有些健身房在营业高峰时期会在有氧锻炼设备旁边列出标识，提醒锻炼者的使用时限。如果没有这样的指示牌，你对每台设备的使用时间最好也不要超过半个小时。

　　有些习惯在合理的范围内是完全可以接受的。音乐能提高锻炼的积极性，打破跑步时的沉闷乏味。然而，如果音量过高，就会打扰到其他人的锻炼，因为噪音会分散人们的注意力。因此，如果你在健身房听音乐，一定要戴上耳机leyu乐鱼官方网站，并确保音量达到只有你能听到的水平。

　　当你用完器材后，请把它们放回原来的位置；没有人应当为你承担后续的清理工作。这么做也有助于保持健身房地面的整洁有序，避免被绊倒而受伤。

　　在开始训练前，把所有锻炼时用不到的物件都锁到柜里，避免个人物品占用太多的公共空间。在上瑜伽课或其他团队健身课程时，你也需要与其他会员保持适当的距离，避免他们移动四肢时撞到自己。

　　没有人愿意你在时偶然间闯入镜头，室绝对是私密性很强的个人空间。你要确保自己在室里的行为不侵犯到任何人的隐私。

　　在健身房里结识新朋友当然没有任何过错，因为你们对健身有着共同的兴趣。然而，当别人喘着粗气、汗流浃背、完全专注于锻炼时，这并不是搭讪的最佳时机；点到即止地聊上几句即可。

　　在健身房相对狭小的空间内，过于浓烈的体味会刺激别人的嗅觉。汗液的气味本身就不好闻，所以就请别再喷洒浓烈的香水或古龙水了。

　　在室里淋浴和穿衣服时，要遵守一些公共准则。大多数人在锻炼完毕后要急匆匆地赶去上班或是回家吃饭，所以你使用淋浴喷头的时间不要过长，冲洗干净即可。

　　在上新课之前，你最好找机会与教练或前台人员了解下课程所处的阶段和难度，不要因为个人的水平而放慢整个课堂的教学进度。如果是上团课，一定要按时出席，不要迟到。返回搜狐，查看更多