leyu乐鱼官方体育在线登录看看你的健身服装踩雷了吗？终于要去健身房了！穿起运动鞋就去吗？穿以前上学的时候的运动服去吗？Oh no!如果你穿着不合适，既让别人觉得你另类，又让自己感觉别扭，严重的话，提不起训练的兴致，或者干脆都练不成了……

　　如果你想上操课，练瑜伽，跳肚皮舞等等，网上都有专业的服装可以选，我就不赘述了。今天重点分享一下去健身房练器械的服装吧。

　　如果你的健身房是一般以上的水准，那不管你在哪个城市，基本上应该都有空调，冬暖夏凉的，不必考虑外界温度，基本上全年可以同样穿着。

　　如果你是男生，简单哦，上衣运动短袖或运动工字背心即可，重点是：速干，合体。如果你比较瘦，胳膊比较细或中等，短袖没问题。但如果你比较胖或者天生胳膊比较粗，建议你穿工字背心，那样训练的时候就不会有束缚感。速干面料要比纯棉面料更实用，要不练一会你就湿漉漉的，往器械上一坐一躺，汗渍一片，招人讨厌自己也不舒服。（可以备一件长袖，热身前或稍冷时备用）

　　男生下半身可长裤，可短裤。短裤最好是在膝盖以上，宽松款的话，建议买那种里面有防的，要不躺着卧推什么的时候，会哦[大笑]。不建议买宽松款过膝短裤，那样做深蹲等下蹲动作时正好勒着膝盖，影响发挥呀！

　　一.上衣1.如果你有点胖，建议速干短袖，要修身的。领子圆领或V领，看自己喜好，但不要高领的，不方便练。

　　2.如果你身材适中或圆肩，或胳膊比较粗，建议速干运动背心（但是记着穿之前腋下要脱毛哦），其实练得久的人都喜欢穿运动背心，因为你可以在训练过程中清楚看到自己上肢各部肌肉。

　　以上两种都最好再准备一件长袖拉链外套，以备稍冷时及运动前热身或运动后一身大汗又空气比较凉的时候套用。

　　二.运动文胸 这个对女生很重要。不建议买那种平常穿的内衣，有些无钢圈普通内衣它也写“可以运动穿着”，实际远远不够运动时使用。

　　一定要买专业运动内衣，它都会标明“适合高（中、低）强度运动”，它会把稍微压扁，但那样正好保护了你的。高强度的用于剧烈跑跳等有氧运动。中强度的适合器械、阿斯汤伽瑜伽等，低强度的适合普通瑜伽、太极等。

　　三.运动裤 个人建议压缩裤（白话说就是紧身裤），当然也要速干的，而且长裤最佳。如果是五分短裤，你跪着训练的时候会觉得磨膝盖，七分或九分裤练瑜伽跳操都可以，练器械的时候，漏出那截腿会被器械蹭得脏呼呼的，当然，如果你不在意就无所谓了。

　　三.鞋 舒服合脚的运动鞋即可。如果你开始练臀腿，上重量深蹲了，还是不要穿软底鞋，最好穿板鞋leyu乐鱼。

　　2024 年 8 月 12 日，欧洲衰老生物学研究所的研究人员在《GeroScience》期刊上发表了一篇最新研究。

　　【大美中国】10月21日，江苏省连云港市东海县西双湖国家湿地公园，红枫、湿地松、栾树等植被色彩斑斓，秋景如画。

　　霜降节气已过，秋意愈发浓烈，九华山风景区特别是九华山花台景区迎来了一年一度的秋色最佳观赏季。据悉，每年的10月下旬至11月中下旬左右是花台景区的最佳赏秋期，此时的花台景区自动切换到“油画”模式。

　　【来源：央视新闻】中央气象台10月26日06时继续发布台风预警：今年第20号台风“潭美”（强热带风暴级）的中心今天（26日）早晨5点钟位于西沙永兴岛东偏北方向约195公里的南海海面，就是北纬17.4度、东经114.

　　航行警告!连续三天 禁止驶入，自10月28日0时至24时，自10月29日0时至18时，自10月30日0时至12时，渤海部分海域执行实弹射击。来源: @环球网@抖音短视频

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　　火烈鸟和海冬青是热爱健身的两夫妻。追求完全撰写原创，提倡科学健身，分享我们多年的健身经验和心得。求关注！