leyu乐鱼锻炼身体是每天坚持锻炼好还是隔一天锻炼好？看完后瞬间明白了锻炼身体的好处不用多说，无论是增强体魄、提升气质、还是对心理上都有一定的提高。锻炼身体的方式很多，现在大多数年轻人选择的健身方式有跑步、打球、去健身房、游泳、登山等，这些项目一般都需要较大的肺活量和体力，这类锻炼项目我觉得还是不要每天坚持，要适当的进行放松，做到有张有弛，身体也能很好的得到休整。

　　很多时候我们定了目标，比如坚持每天锻炼，但一般人是很难做到的，除非你是专业运动员，你的生活就是日复一日的锻炼，除了这个别无leyu体育。但大部分的人都是有属于自己的生活，没有办法做到坚持每天锻炼。所以一周训练几次，完全取决于你的工作生活情况，如果你的工作不忙，身体的恢复速度比较快，那么你完全可以每天都去锻炼。

　　不要指望在短时间内迅速、大量减脂，那是不可能的！如果在短时间内，体重大幅下降，多数情况减去的是水分！若减掉的是脂肪则身体是一定会受伤的。一般来说，一周能减掉0.5公斤就是较快的安全减脂速度了。另外不要只是关心体重的变化，而应关心自己的体脂水平和各部位的围度变化。