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　　生命在于运动，运动可以让人变得年轻富有活力，同时也可以美体。所以女性想拥有魔鬼身材、傲人曲线就必须要进行运动，其实现在属于女性的运动选择非常多，而且当中的动作也是简单易学，极富动感，形式多样，十分符合追求新颖，但时间又不充裕的现代女性同胞们。

　　把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身(摆正姿势)，调息(调正呼吸)，调心，运用意识对机体进行自我调节，健美身心延年益寿。有意识的集中精神控制呼吸，同时无意识将身体放松，使得身体非常柔顺，并且使中枢系统得到调整，强化了内脏器官的功能，调节了内分泌系统，从而端正姿势，净化血液，预防和治疗慢性病，消除多余脂肪，从而显现出的健康美。有益于调节身体的中枢神经，对脊柱的疾病有很好的辅助治疗功效。

　　通过医学、营养、功能测试及测量来制定因人而异的训练和营养计划，通过多种练习使动作协调，姿态优美，举止文雅得体，形体健康美，并且对女性内分泌失调，睡眠质量差，胃下垂，妇科病，高血压，糖尿病能起到调理作用，能促使新陈代谢，血液循环加快，使皮肤细腻有光泽，延缓女性衰老进程。并有效的提高会员依据自己形体选择着装，化妆的审美能力。

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　　美体健身方法是挺多，不过难的地方而是在于坚持，因为运动的效果不是一两次就能达到的。必须有一定的时间积累，要持之以恒的不停进行枯燥的训练才能看到最终的效果。此外有些运动还能调节身体的机能，改善身体的疾病，所以只要女性找对适合自己的运动坚持下来就能拥有健康。

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