leyu体育官方网站坚持游泳的10大改变他能避免常规运动可能会对关节造成的损伤。当你熟悉并掌握这项运动，你会发现游泳带给你的无限乐趣和改变。

　　在水温的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体由于运动又会产生一定的热量，使皮肤血管扩张。如此循环往复，可使血管循环加快。老人经常游泳，还有降低血压的功效。

　　游泳的过程中离不开大量氧气的供养，但是，由于水的压力，又给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，从而加大肺活量。肺活量的增大也使呼吸量增大，有利于消耗更多的能量。

　　在水温的刺激下，皮肤血管会收缩，同时身体由于运动又会产生一定的热量，使皮肤血管扩张。如此循环往复，可使血管循环加快。老人经常游泳，还有降低血压的功效。

　　游泳对于防治失眠和神经衰弱有很好的功效。特别是对于经常用脑的脑力工作者来说，游泳能够让他们紧绷的神经得到放松，防止失眠和用脑过度出现的神经衰弱。

　　游泳具有美容的功效喔，游泳过程中，泳池里的水温会刺激皮肤的血管进行收缩和扩张，从而加快血液循环，使皮肤变得红润有光泽。同时，皮肤在水浪的摩擦下会得到很好的放松，而且会使皮肤多余的角质抹除，使你的皮肤看起来光滑而洁白。所以，经常游泳会让你变得美美哒！

　　游泳对颈椎非常有好处，人在游泳时，上肢用力划水leyu体育，可活动肩关节和背部肌群；游泳过程中要不断抬头，对颈部肌肉有锻炼作用，可以促进颈部血液循环，修复劳损的肌肉与韧带；特别是进行蛙泳锻炼，确实是一种有效的改善颈椎病症状的好方法。

　　游泳无疑是一种高效的减肥方法，经常游泳的人肌肉较紧致，尤其是四肢比较“发达”的人群可以通过游泳来进行塑身，并且游泳对于腹部肥胖的人群亦有收腹效果。这就解释了为什么游泳运动员的身材一个赛过一个。

　　游泳你会发现身体衰老延缓了，因为游泳对内脏器官的耐力锻炼效果远超锻炼项目，是最有效排除体内毒素和重金属的运动，没有之一！

　　游泳后，你会开始放下手机，与泳友开始更多面对面交流，游泳让你认识了许多志同道合的新朋友，游泳是最健康的社交方式。

　　你会发现节假日也不用去拥挤热门的旅游景点，而是在泳池寻找舒爽，挑战自我，享受追寻游泳快乐的过程才是最好的旅行。（图文来自网络）返回搜狐，查看更多