最好的健身方法是什么？转眼就跨入了四十岁的行列，感觉身体是越来越不如前了，稍运动量大一点就气喘吁吁的，很容易感到累，精神状态是一天不如一天了，想着该多动动，锻炼一下身体了，一般适合我们这个年纪的最好的健身是什么？

　　快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯，自行掌握强度。

　　速度一般应控制在每分钟100至130米，每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后，在空气清新、环境幽雅的场所步行。慢跑。跑走交替。游泳。

　　稍运动量大一点就气喘吁吁的，上述情况属于活动耐力下降，心肺功能异常或过于肥胖、严重贫血等都有可能出现上述症状。

　　可以慢跑，还有中速骑单车，跳一下广场舞等等，另外爬楼梯不嫌闷的话，也是很不错的健身法。什么运动都好，关键是持之以恒。

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