居家动起来丨北体老师给您当私教：控制肌肉来减脂居家健身强体魄，大家一起来运动。人民网即日起推出《居家动起来》健身视频栏目，通过太极拳、简易健身法等多种运动方式，与您一起强身健体、提高免疫力，更好地自我防护，抗击疫情。

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　　鲍克，北京体育大学竞技体育学院副教授、国家级健身健美培训师，曾任国家现代五项队、国家速度滑冰队、国家单板滑雪坡面障碍队、国家花样滑冰队体能教练。

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　　“梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀”，今日，我们迎来二十四节气中的第八个节气——小满。作为夏季的第二个节气，此时节，气温攀升，炎夏将至，雨水相赶，江河渐满，世间万物都进入生长的旺季。…