居家健身系列视频⑤：小长假到来抗疫训练学习三不误 海牛外籍教练教孩子这样练疫情防控，海牛人在行动，一线队录制了为青岛抗疫加油的视频，发出“待春暖花开之时，看最美青岛”的春日之约，号召大家众志成城，抗击疫情，为青岛加油；外籍青训教练佩贾不但录制了居家锻炼的教学视频，还在俱乐部校园足球教练孙国帅的配合下，利用两天时间为网点学校枣山小学一年级所有班级的学生上了特殊的体育网课，赢得了老师和家长的好评。除此之外，梯队教练王伟强等人还在保障队伍训练的情况下主动参加志愿服务，为青岛抗击疫情贡献了海牛人的一份力。

　　外籍青训体能教练佩贾针对不同年龄球员身体发育条件的差异，打造了不同的体能训练方案。U19、U17两支梯队主要以提升核心力量、上下肢力量为主，同时进行有氧跑训练，每天教练组都会通过各种线上形式逐个观看球员上传的视频及训练数据，及时给予纠正、指导，确保了球员正确、高效的训练。U15、U13、U12、U10梯队队员及校园足球球员由于正处于身体发育的关键期，教练组在训练量上也进行了调整。此外教练员还与小球员家长保持密切沟通，主动监督球员参加网课、完成作业的情况，确保球员训练、学习两不误。

　　球员家长也都积极配合教练组制定的训练计划，帮助“小海牛”保质保量完成训练，部分家长还积极求变，利用车库、楼顶平台等位置，在保证安全和严格遵守防疫规定的情况下采取灵活训练方式，极大提高了球员参训的积极性。为了更好地提升球员训练条件，U12家长自发陪伴球员前往第三海水浴场在沙滩上进行训练，主教练王伟强也前往进行指导，提升了球队凝聚力和技战术水平。

　　球员在保持训练的这段时间，教练员同时进行了“充电”。根据俱乐部的统一部署，教练员们通过自学leyu体育、线上互学的形式深入研读了2022年版最新青训大纲，系统性地学习了“五环”模型，掌握了未来球员的能力模板，加深理解了“8人制比赛向11人制比赛的过渡”，明确了第一次触球质量和主动压迫主题训练示例，为复训打下了良好的技术基础。

　　目前，海牛俱乐部各支梯队仍在有条不紊地居家训练，俱乐部也与教育部门、体育部门保持着密切沟通，在疫情形势趋于稳定后的第一时间恢复训练，并组织形式多样的考核全面考察球员们居家训练的情况。