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分类>>leyu体育官方网站如何让你的“”保持活力？
2024-09-05 14:04:59
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平时在健身房，我们可以做杠铃深蹲、硬拉和腿举等器械力量训练leyu乐鱼官方体育在线登录，而今天再为小伙伴们推荐一组适合居家练习的徒手自重动作，来加强效果！
共5个动作，每个动作10次，动作间不要休息，连着做完为一组，根据个人情况可以做2~4组，组间休息两分钟。
