燃脂必备：HIIT高强度精选训练每日30分钟快速锻炼重塑身体线条HIIT高强度间歇训练能在最短时间内帮助燃烧脂肪，25分钟的HIIT运动更有着如同一小时慢跑的健身效果，可以燃烧500-600卡路里，而且最让女生心动的优点在，HIIT运动与普通跑步不同，HIIT高强度间歇训练能做到消脂不消肌，没时间上健身房leyu乐鱼官方体育平台，在家也能跟着视频中的运动徒手做运动，达到燃脂瘦身的效果！

　　为了减少对膝盖的伤害，越来越多的推出不用奔跑、跳跃等动作，却依旧让爆汗的HIIT视频，过去因为HIIT运动视频裡包含很多蹲跳动作，而觉得会伤膝盖、不想做的人，现在没有借口了，赶快动起来吧～

　　如果觉得普通的HIIT运动视频太无趣，无法激起运动热情，推荐这部以Lady Gaga精选摇滚曲目为背景乐的高间歇燃脂视频给大家，让健身者从热身开始带领你，跟着Lady Gaga的音乐动起来！

　　被称为印度郑多燕的碧帕莎巴苏Bipasha Basu，是印度知名女星兼模特儿，她推出的健身视频有6千多万次的浏览次数，会受到喜爱的原因是动作简易且不困难，循序渐进的难度可以慢慢让迟钝的身体热起来，进而达到运动的效果。

　　同样也是印度郑多燕之称的碧帕莎巴苏Bipasha Basu所拍摄的视频，是推荐给进阶的运动者所尝试的全身性HIIT训练视频，同样30分钟针对全身瘦的动作，喜爱运动的你一定要试试看！

　　想要锻练肌肉线条的人一定要看这个负重HIIT视频！结合重训和HIIT高强度间歇运动的训练，找另一半一起在家练更有感觉，而且还可以互相check动作有没有做正确哦！

　　如果觉得一个20-30分钟的训练对初学者来说强度还是太高，也可以先从15分钟的视频开始。德国第一健身女神帕梅拉推出好几部时长仅15分钟的HIIT燃脂运动视频，让所有人都能轻松踏入运动的世界！

　　不喜欢在健身视频中太多旁白的人，只想专注在动作训练的线分钟的HIIT高强度间歇训练视频非常适合你，只有音乐的陪伴，健身教练兼模特儿Natacha Océane标准的示范动作，让你可以好好专心在与自己的身体对线首小贾斯汀金曲做HIIT运动

　　这个15分钟HIIT燃脂训练线首小贾斯汀的好歌陪伴大家运动不无聊，视频还分好每首歌的段落，就算只有5分钟的时间，也能在进度条直接点选一首喜欢的歌，快速开始运动！

　　不喜欢太过制式化健身运动的话，可以尝试这支从跳舞中达到运动瘦身的视频，把Hip-Hop舞蹈中的动作融合运动，搭配着音乐，会让健身起来更加开心愉悦！

　　健身达人Emi Wong的这套30分钟HIIT高强度间歇训练，不需要跳跃，也不需要瑜伽垫，只要家中宽敞的空间就能进行，利用短时间做密集的动作，而且不需要器材就能达成，而且循序渐进地从腰腹、手臂到大腿等都训练到，全身达到运动效果。