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分类>>什么运动强肾
2024-08-18 21:01:20
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返回列表什么运动强肾强肾的运动包括多种，一些有氧运动都可以起到健身的作用，比如：可以打太极拳，通过打太极，肢体可以活动，可以促进胃肠蠕动，改善便秘的症状。还可以增强的免疫能力，改善气虚的症状。可以长期的健步走，坚持每天5公里左右，也可以达到健肾的作用。可以进行慢跑、游泳leyu乐鱼，但是，需要根据自身的心脏情况来增加运动的强度。也可以用双手掌心搓热放在腰部，上下来回，早晚各做100次，也具有补肾纳气的功效。脚心具有益精补肾的作用，可以缓解肾虚引起的头晕、失眠的症状。
