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分类>>女子上完私教课直接坐轮椅看傻眼了…
2024-08-17 16:29:15
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返回列表女子上完私教课直接坐轮椅看傻眼了…可就在这次私教课之后，小李因为腿过于疼痛去医院检查，被诊断为两腿膝盖半月板皆有不同程度的损伤。
在私教课上，第三个动作倒蹬时，私教只挂了20磅重的哑铃片，并且减少了组数，小李依旧觉得双腿发抖、疼痛，私教也觉得是练腿的自然反应。
在私教的演示动作时，唯一可能的隐患就是在倒蹬时膝盖锁死，尽管重量不重，但依旧会对膝盖造成损伤。
比如之前那位比较火爆的带货一姐某娅，长期久坐带货leyu乐鱼官方体育平台，完全没有运动习惯，一次直播时跳舞之后，膝盖半月板损伤，直接住院治疗了好几天。
健身时热身太重要了，它能把僵硬的身体活动开，关节、肌肉、筋膜都活动充分，保障后续运动的表现力以及安全。
体重基数大的人群更要格外注意，过于激烈的跑、跳、蹲等动作，会让膝盖承受更大的压力，容易造成损伤。
