6个方法让你变成筷子腿 姑娘赶紧学起来这个动作充分锻炼了大腿和小腿的肌肉，每天要保持这个动作20次，然后换成另一边腿，同样20次，坚持下来你会看到臀部和腿部都得到极大地改善。

　　利用健身带的力度，半蹲后抬起后腿。能够锻炼臀部的提拉紧致，并且锻炼小腿肌肉的瘦长，不会横向发展。每天坚持20次，左右互换。

　　用两只手撑住健身带，之后单膝跪地，另一只腿上下摆动，重复20次，换另一边重复20次。本文转自：温州网

　　女生瘦腿最快的方法 做足8个小细节瘦腿的有效方法 睡前7招歼灭腿部赘肉上班族坐在椅子上动一动 赶走萝卜腿跳绳减肥备受宠爱 怎样跳绳腿不会粗矫正带能吗？医生：想得美跑步能瘦腿吗？ 教你怎样跑可瘦小腿史上最全瘦腿秘籍 还有动图教你锻炼下载温州新闻移动客户端全文浏览打印举报网络谣言和淫秽信息请您文明上网、理性发言，并遵守相关规定。跟帖评论服务自律规则网友评论网友评论仅供其表达个人看法leyu乐鱼官方体育在线登录，并不表明温州网立场。

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