leyu体育官方网站38岁阿姨坚持健身身材与颜值不输同龄女生实力撩走小鲜肉男友随着人们的生活水平不断提高，大家对美的认识也有了新的见解，大家都想拥有一副好的身材，所以在我们生活当中越来越多的人走上了健身这条路。

　　周所周知，女人上了年纪，如果不好好保养身材，那么就很容易发福，所以，女生在平时的时候应该更加注重自己的身材。平时加强自己的运动量，这样你才能在同龄人之间显得更加的年轻。

　　李恩壁是一位来自韩国的小姐姐，高个子1米72，迷人胸围89cm傲人臀围92cm这样的身材在你心中可算得上女神吗？

　　虽然她是82年出生的，但是她的身材与颜值一点都不输给任何一位年轻的女生，很多人第一次见她的时候都还以为她是一位20多左右的小女生呢，从外边你是猜不出她的真实年龄的，那么有人就会问了，她的护肤保养品是什么呢？其实她并不是用了多昂贵的护肤品，而是长期健身所带来的成果。

　　大家都知道，女人到了30岁后，身体衰老的速度就会加快，代谢能力也会降低，从而导致身材容易发福。为了解决这个问题她所要做的就是坚持运动健身，并且控制饮食，她非常喜欢健身，也正是因为长期健身的习惯，让她保持着冻龄的颜值和身材。

　　李恩壁每周都会健身4次以上，几乎一有时间就会进行训练。可以说，一副好的身材是需要通过后天努力去塑造出来的。

　　李恩壁也凭借着自己完美的身材，收获了自己的爱情，她嫁给了一个26岁的小鲜肉，单从年龄上看，这两人相差12岁，可从颜值身材上看，李恩壁也如同二十多岁一样，这样的组合真让旁人都羡慕！

　　健身的魅力就在于此，只要你坚持健身，就能给你带来回报，运动是最好的保养品，长期坚持运动，会让一个人的精神和心态、容颜、身材等都保持着年轻的状态。

　　你也想要保持好身材？赶紧动起来吧！下面给大家带来一组健身打卡动作，下班后在家中就能完成了，坚持下去，轻松拥有好的身材！

　　其动作如上图所示，坐在瑜伽垫上，手持拉力器，双脚放在拉力绳的脚蹬上，脚被拱起。然后我们的上半身躺下再起来，保持仰卧起坐的姿势来回进行30次，如此动作反复练习，每天做2~3组。

　　通过腹部训练能够起到很好的塑形效果，有效消除腰部多余的赘肉，抹平小肚子，让你get同款马甲线：腿部提拉运动

　　此动作如上图所示，将拉力器一端固定在脚上，手抓住手柄，双脚踩住拉力绳的脚蹬进行来回拉伸运动，注意呼吸的频率，不要碰到地面。

　　通过抬腿动作的燃脂效果也是很赞的，可以锻炼我们腿部的肌肉、美化腿部线条，使我们的双腿变得更加纤细，每组30下，每天坚持3组，每天坚持做，跟大象腿说拜拜！

　　其动作如图所示，小臂提拉可以帮我们减去我们手臂上的拜拜肉，可以锻炼胳膊肌肉，燃烧大臂脂肪，整个胳膊提拉运动能够锻炼到背部和手臂，也可以缓解肩颈疲劳，也能让你练出挺拔身姿，一组30次，每天三组。每次坚持20分钟。

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