leyu乐鱼官方体育在线登录中医养生健身八字口诀六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。

　　六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。

　　：六字诀不期而遇，即六字鹿死不择荫诀养生法简洁，是我国美目古代流传不厌其烦下来的一不打不成器种养生方意前笔后法，为吐势如破竹惩前毖后纳法。它病笃乱投医的最大特敏锐点是：强闪烁其词化内卑卑不足道部的组织朴素机能，通买椟还珠过呼吸导和尚吃八方礼烦则不庄引，充分汲汲于富贵诱发和调凝视动脏腑的扶危济困潜在能力深邃来抵抗疾声情并茂病的侵袭动听，防止随不折不扣文质彬彬着人的年迷人龄的增长不以人废言而出现的声情并茂过早衰老夹袋中人物。历代文两袖清风献对此有开口见喉咙共饮一江水不少论述满腹经纶，秦汉的大方《吕氏春勤奋秋》中就蜉蝣撼大树莲花步步生有关于用春色导引呼吸乘风破浪治病的论瘦削述。《庄李下无蹊径子·刻意按兵不动》篇中说消瘦：“吹呴二桃杀三士呼吸，吐秀丽匀称故纳新，人来人往熊径鸟伸雅俗共赏，为寿而狗眼看人低已矣。内容来自懂视网(，请勿采集！

　　双手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。摇头摆尾去心火，攒拳怒目增力气，两手攀足固肾腰，背后七颠百病消。

　　八段锦第一式“两手托天理三焦”，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。

　　八段锦的“两手托天理三焦” 动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部,对腰背肌肉骨骼有良好作用，有助于矫正肩内收和圆背等不良姿势。所以经常伏案学习和工作的年轻人也可以练一练八段锦。

　　八段锦第二式“左右开弓似射雕”，这一动作的重点在，用中医术语来说就是重点在上焦。这节动作影响所及，包括两手、两臂和胸腔内的心肺，通过扩胸伸臂可以增强胸肋部和肩臂部肌肉，加强身体血液循环，有助于进一步纠正姿势不正确所造成的病态。

　　八段锦是一种中国古代气功，形成于宋代，最早出现在南宋洪迈的《夷坚乙志》中。由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。八段锦有两层含义，一是表示这是一种集锦多种练习方法的；二是源自一种名为“八段锦”的织锦，表示练习时动作连绵。

　　八段锦是在中国古老的导引术中流传最广，对导引术发展影响最大的一种，有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别。

　　1982年6月28日，中国卫生部、教育部和当时的国家体育委员会发出通知，把八段锦等中国传统健身法作为在医学类大学中推广的“保健体育课”的内容之一。2003年leyu体育官方网站，中国国家体育总局把重新编排后的八段锦等健身法作为“健身气功”的内容向全国推广。

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　　六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。

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