leyu乐鱼官方体育在线登录力量训练女孩和有氧女孩有什么区别看完几张图你就懂了健身有很多种训练方式，但是最常见的就是力量训练和有氧训练两种。当然这两种训练得到的身材也是完全不同的，很多的妹子想要纤细的身材，都会通过有氧训练，害怕力量训练把自己练成肌肉型的身材，非常的难看。

　　不少的粉丝跟小编在后台留言道，只通过有氧训练能够练出的身材吗？为此，小编今天抽出时间，专门做一期力量训练和有氧训练女孩们的区别，看下图就知道了。

　　图上是力量训练和有氧训练的对比图，长期的进行有氧训练，相比力量训练的姑娘，究竟哪个更？相信大家也是一目了然。

　　通过有氧训练得到的身材，虽然纤细，但是感觉没有任何的训练痕迹，身材也变得平平无奇，线条感也不太明显。反观力量训练的女孩，不仅体脂率下降了leyu体育，而且前凸后翘，非常的，看起来也比较的迷人。

　　不管是臀围还是身材的比例都有着很大的差别，而力量训练的女孩，臀围的比较也是非常明显的，前者平平无奇，而后者却是非常的紧致饱满，看起来也将自己的双腿拉长了，非常的有魅力。同时紧致的曲线和马甲线也是让人看得流连忘返，不像有氧训练女孩一样弱不经风的样子。

　　随着现在人们审美的变化，人们不再以瘦为美，体重不过百也不是评判美的标准。反而欣赏那种前凸后翘的姑娘，想要身材曲线比较完美，那么通过有氧训练是不能够完全达到的，只有增加体内的肌肉含量，才能够练出前凸后翘的身材。

　　同时进行力量训练还能够提升自身的肌肉含量，增加身体的消耗和基础代谢，让你每天消耗更多的热量，在睡觉的时候也能够燃烧更多的脂肪。

　　相信这是很多女孩不参加力量训练的原因。其实金刚芭比的那种身材，并不是特别容易练的。而且随着年龄的增加，身体的代谢和肌肉含量也在逐渐的消失，体内的脂肪也就会加速的储存，人也就会变得慢慢的衰老。

　　想要练出大块的肌肉，除了日常的训练和饮食之外，还要有一种因素就是睾酮素的分泌。男性的睾酮素分泌要比女性强20倍，但是反观健身房的男性，有哪个是肌肉块头特别大的？所以女孩在生活中，完全不用担心自己会练成金刚芭比。

　　坚持力量训练还能够避免体内的肌肉流失，让身材变得更加的紧致，充满了活力，有效的抵抗衰老，能够提升自身的免疫能力。

　　对于女孩来讲，只要你能够坚持力量训练，在两个月之后，你就会发现自己的身材有着很大的改变，同时力量也有了明显的提升。

　　虽然以上说的这么多，并不是代表着力量训练要比有氧训练要好。只是想给大家普及的是，力量训练在训练中千万不要忽略，有氧运动和力量训练相结合，才能够让我们的健身效果翻倍。

　　非常感谢您的阅读，有什么意见和建议，都可以随时在屏幕下方留言，小编看到之后，都会回复的，每天都会给大家分享最新的健身小常识，欢迎您的关注。