健身女孩身材无可挑剔看到长相网友：请换个头现在整容女孩遍地都是，我们不能否定和剥夺别人追求美丽的权利，但是小编想说的是那种蛇精脸我真的欣赏不来，很多女孩通过整容让自己越变越美，通过健身让自己的身材越来越满意，今天我们就来看一个非常励志的女孩子。

　　这个健身女孩，通过健身练出的好身材确实无可挑剔，四肢修长，腰肢纤细，甚至还有若隐若现的马甲线，不过看到她的长相，很多网友都想让她换个头。

　　小编也觉得这个身材和颜值真的不搭啊，做过整形行业的小编乍眼一看，这个女孩应该是丰了额头，隆了鼻子，垫了下巴，开了内眼角，额头和眼角都比较自然，就是这个下巴尖的能戳死人啊，这样的小v脸，确实和身材很是违和（不对leyu乐鱼官方体育在线登录，小编写的是健身贴，怎么扯到整容上去了！）言归正传，这个健身女孩健身追求完美的精神还是值得我们学习的。

　　只不过现在有了一个很奇怪的现象，很多女孩子把健身看得非常与众不同，以为健身是一件很高级的事情，所谓去健身只不过就是拍拍美照，然后发一个朋友圈，小编觉得要是以这样的态度去健身的话，想要好的健身效果几乎是不可能的。

　　所以健身之前心态应该摆正，你要明白你的健身目的是什么，而不是追赶潮流，和别人攀比，你的健身目的可能是为了健康，也可能是为了塑形，无论是哪种都要抛弃健身比别人高一级的那种错误的观念，踏踏实实地制定自己的健身计划，然后有条不紊的去施行。

　　有的女人不懂健身器材，所以只想去健身房跑跑步，然后燃烧一下脂肪，其实只采用跑步机的话，健身燃脂效果是比较慢的，需要增加一些有氧运动，很多女人担心有氧运动会练出肌肉来，其实有氧运动远远达不到练出肌肉的效果。

　　在健身之前先做一些你喜欢的热身运动，比如说原地拉拉腿，弯弯腰拉下脚踝，然后手腕简单的旋转一下，差不多热身5~15分钟就可以了。

　　你喜欢跑步机也是可以的，在跑步机上慢跑或者是快走这个时候要注意，根据自己的实际情况，调整到适当的速度，不过我们也可以选择一些单车器材，这个是比较简单的，坚持半个小时左右，做完之后再简单的做一下肌肉的放松。

　　不管你是采用跑步机或者是其他的健身器材，都要保证不低于40分钟，不然就达不到消耗脂肪的效果，女人也不能忽视腹肌的锻炼，否则上半身的肌肉线条达不到你理想中的样子。