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　　美丽芭蕾是从芭蕾衍生出来的一种健身操，不需要借助任何器械。它基于芭蕾基础动作，通过低强度、高频率的自重力量训练，来达到燃脂塑形的效果。

　　瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

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　　健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。男子健身操注重肩、胸、背、腹部的训练；女子健美操注重上胸、腰、腹、臀部的训练。 END

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