夏日青岛｜夏日游泳乐趣多 下水前后有讲究这个夏天，青岛的“巧克力大爷”火出圈，他们不仅泳技高超，更是有着热心肠。不少市民受到他们的感染，也想加入游泳的行列，体验一把夏天的乐趣。那么夏季游泳应该注意哪些问题？

　　今年62岁的王志刚是一位资深游泳爱好者，坚持游泳已经有30多年了，退休后他做了一名游泳教练。王志刚告诉记者，他接触游泳还是因为小时候体质较弱，经常生病，父母便送他去学习游泳，从此他就爱上了这项运动。几十年坚持下来，不仅身体抵抗力增强，一些小病小痛慢慢消失，精气神也越来越好。

　　王志刚告诉记者，游泳还是有不少讲究的。首先就是要注意拉伸，不要空腹游。其次是选好时间，一般退潮时下海游泳比较合适。最后leyu乐鱼官方网站，尽量不要单独一人行动,要选择人群多的沙滩,不要去偏僻的水域，暗礁和岩石在涨潮时会被淹没在海里，容易发生危险。王志刚建议，初学者尽量别去水深超过身高的地方,建议选择蛙泳的姿势，可以更好地注视前方，抬头呼吸。

　　夏天气温高、光线强，室外游泳一定要防止晒伤。另外，夏季游泳时间也不宜过久，持续时间一般不超过1.5-2小时。