特别策划丨动起来让每天都是“全民健身日”8月8日，是我国第12个“全民健身日”。一场疫情，让我们意识到健康是生命中最重要的事情，而加强体育锻炼，无疑是保障健康最经济有效的方式。处于疫情防控常态化的大背景下，今年“全民健身日”的重要性尤为凸显。

　　随着国内疫情防控形势持续向好，越来越多的人愿意走出家门锻炼身体，在运动中收获健康、感受快乐。全民健身正融入市民日常生活，每天都是“全民健身日”的理念不断深入人心。

　　8月5日9时许，成都市人民公园的树荫下，几位身穿白衫的老人挥舞着手中的太极剑，一套动作下来一气呵成，行云流水。“除了下雨天，我基本上每天7点出门锻炼。”石大爷告诉记者，他十一二岁开始练剑，几十年来，每天必须练一会儿。除了练剑，他还会练习太极拳，舒筋活络。

　　“石老师，请你帮我看一下，我的动作规不规范？”一旁的万阿姨一边做着手上动作，一边请教石大爷。见状，石大爷示范起来，“你把身体往下沉，手往前伸，两脚分开，与肩同宽……”

　　“我才开始跟着他们锻炼没多久，但是明显感觉现在坐车不像以前那样晕了。”万阿姨说，锻炼身体少生病，也是为子女分忧，她运动完后再去菜市买菜回家做饭，日子过得挺充实的。

　　据悉，成都市人民公园8月将持续开展以“公园绿道新场景舒畅清凉新生活”为主题的一系列活动，为市民提供多样化的趣味运动项目。8月16日，“魅力少城精彩大运”成都市人民公园古代运动会将设置蹴鞠、投壶、射箭等古风项目供市民体验；“迎大运我运动我健康”社区健身房活动，将组织古典舞、毽球、羽毛球等运动爱好者参与交流，旨在号召大家加入到全民健身的行列中来。

　　8月5日傍晚，在成都高新区蓓蕾社区的翠园广场上，王婆婆正和她的孙女一起切磋乒乓球球技。“我们一般会打一个多小时，天黑了才收拾东西回家。”王婆婆的孙女说。不一会儿，广场的另一边慢慢聚集起人群，准时准点的社区广场舞就要开场了。“我每次散步经过这里，都会看她们跳舞，虽然我不会跳，但是听着音乐，有时候会不自觉地跟着她们的舞姿动起来。”站在人群边上的邓大姐说，散步和跳舞都可以锻炼身体，增强体质。

　　在我们身边，主动健身的人越来越多，有合适的场地能随时健身，也增强了大家“动起来”的意愿。据了解，早在2016年11月，省政府就印发《四川省全民健身实施计划（2016-2020年）》，提出应大力弘扬体育文化，广泛开展全民健身赛事活动，发展壮大体育社会组织，充分发挥全民健身多元功能，突出全民健身发展重点。

　　“全民健身日”始于2008年，既为纪念北京成功举办奥运会，也为倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。今年，在疫情防控常态化的大背景下，我省相关部门积极搭建平台，组织开展了大量活动，鼓励市民积极参与。

　　8月6日，2020年四川省“全民健身日”活动暨“百城千乡万村”系列赛事活动启动仪式在德阳市旌阳区高槐村举行。这是我省第一次将省级“全民健身日”活动地点设在村头院坝，充分利用群众身边的体育健身设施，将全民健身赛事活动下沉到基层。在活动现场，不仅有柔力球、太极拳、健身操等健身爱好者热情表演leyu体育官方网站，还设置了篮球、乒乓球、象棋比赛和柔力球培训4个项目。

　　8月8日7时许，69岁的孙仁华已经赶到成都市青羊区体育中心，和四川成都青羊老体协会空竹队队员汇合，准备参加“爱成都·迎大运”2020天府绿道健康行“安利纽崔莱”全民健身日（青羊分会场）活动。孙仁华玩空竹已经10多年了，“别看小小空竹，很锻炼身体的。我们经常带着空竹前往各地参加活动，在互相交流中解锁新动作，很有成就感。”

　　活动现场，举着单反相机拍照的徐征宇和翁莲莲引起了记者注意。她俩退休后加入社区组织的成都市成华区培华摄影班，姐妹俩经常一起“出任务”。“平时我们经常相约出去爬山，现在又爱上了摄影，捕捉画面时需要走动，也算是经常在运动了。”徐征宇说。

　　据成都市体育局官方网站消息，8月8日当天，成都市155个公共体育场馆在指定时间内免费向群众开放。此外，“爱成都·迎大运”系列活动持续推进，不仅是为了迎接2021年即将在成都市举办的第31届世界大会，更是对“全民健身”战略的响应，带动了市民广泛参与健身运动，营造了良好的全民健身氛围。

　　此前，省体育局还创新组织开展了第一届四川省“云健身”网络运动会，吸引了广大健身爱好者的参与。此次运动会与“跑遍四川”系列赛结合起来，打造了“川体集团杯”线上跑，参赛者可以使用任何一款跑步APP记录跑步轨迹进行打卡，随报随跑，不限时间与地点。此次线人。

　　8月8日8时52分，位于天府广场的成都2021年第31届世界大学生夏季运动会（以下简称“大运会”）倒计时牌上显示，距离大运会开幕还有375天11时08分。截至目前，成都市已成功申办2021年大运会、2022年世乒赛和2023年男足亚洲杯等国际赛事，新开工建设102处群众体育设施，形成了以大运会为引领、天府绿道为串联、社区运动节为载体的全民健身机制。

　　“即将举办的大运会，对成都来说是很重要的事情。只要成功举办这样国际性综合性赛事，就证明成都有能力承办更多的比赛。”住川全国政协委员、四川体育职业学院体操运动管理中心主任邹凯说，在承办国际大赛的同时，通过天府绿道的打造和“爱成都·迎大运”系列活动的引导，可以让广大市民通过更加多样化的方式参与到全民健身活动中。

　　如今，成都市按下世界赛事名城建设的“快进键”，加快构建“15分钟健身圈”，积极构建覆盖市—区（县）—社区、满足赛事—训练—全民健身需求的“三类”公共体育设施体系。同时，积极打造天府绿道，为世界赛事名城建设注入新的活力，也为市民健身提供新的平台。天府绿道是践行公园城市发展理念的惠民工程的升级版，预计将建成总长1.69万公里的绿道，目前已建成2600多公里。“周末在绿道上跑步、玩耍，心情舒畅，还缓解了一周的疲劳。”热爱跑步的成都市民何女士说，疫情让很多人认识到了健康的重要性，她身边以前不爱运动的朋友现在也经常相约一起健身了。

　　7月20日，成都市体育局对外发布运动成都·体育生活地图（测试版），呈现的体育场馆信息包括49个大运会场馆以及足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、门球8大项目运动场馆等。市民可以就近寻找自己喜欢的项目，选择不同类别、不同规模的运动场馆，更方便快捷地加入到健身队伍当中。

　　“没有全民健身就没有全民健康，没有全民健康就没有全面小康。”省政协委员、省同胞联谊会会长刘琪说，全民健身的风气是慢慢形成的，要多宣传、多鼓励全民健身。刘琪一直较为关注社区老年人健身方面的问题，并在提案《关于推进社区老年运动健康促进中心建设的建议》中提出，要建立社区型“互联网+”市民健身房，打造5-10分钟社区生活健身圈，覆盖社区1公里范围内的老年人，让更多老年人愿意走出家门、参与健身运动。

　　“老年人带动中年人，中年人带动年轻人，这样可以让更多的人参与健身运动。通过完善全民健身设施，提供更多的运动场所，让人们每天都有机会参加健身运动，也有利于提升全民健康幸福指数。”刘琪说。

　　邹凯：国民健康水平的提高是国家强盛和发展成果共享的重要标志。全民健身需要自觉形成习惯并长期坚持，不光在“全民健身日”这一天体现，而是贵在日常坚持。今年的“全民健身日”活动，是在疫情防控常态化的大背景下开展的。就今年的特殊情形而言，疫情令大家都更关注自己的身体健康，越来越多的人意识到，要通过体育锻炼来增强自身免疫力和抵抗力。除了在“全民健身日”开展各种活动，日常也应创新健身方式，让市民有条件、有意愿参与，积极主动养成健身锻炼的习惯。大家可以按照疫情防控要求，通过一些新兴方式参与到健身中来，如网络运动会、“云健身”、互联网健身房等“互联网+健身”的新形式，让市民更加便捷地参与全民健身活动，达到锻炼身体、促进健康的目的。

　　邹凯：从政府层面来说，应做好基础设施建设，为广大市民提供便捷的户外运动场所。如成都市近年来一直在建设的天府绿道工程，就是将大众健身理念融入市政工程建设的典范——随着天府绿道建设逐步形成体系，“运动成都·绿道健身”品牌也应运而生，通过登山、徒步、健身跑（越野跑）等主题的天府绿道系列健身活动，培育了绿道健身组织，也让市民出门就有健身休闲的去处。从社会层面来说，相关部门、组织可以在做好疫情防控的同时，有计划地开展有特色的健身体育活动，通过线上线下相结合、户内户外相统一的方式，鼓励更多的人动起来，通过体育锻炼提高身体素质。从学校层面来说，应当重视体育教育的重要性，通过科学设置课程，增加青少年参与体育健身的机会。国家推行的“体教融合”，就是鼓励体育界和教育界联合，提高青少年对体育健身的重视程度，通过体育教育让更多青少年养成健身锻炼的好习惯。从我个人来说，作为一名政协委员，会尽己所能，努力带动更多周围的人，让大家关注体育运动、参与体育活动，积极投入全民健身热潮。

　　“除了雾霾天，我一直坚持跑步，跑出了健康，跑出了快乐。”从2012年开始，荣县政协委员、县政协农业农村委员会主任罗凌就开始晨跑，从最初的一圈、两圈、三圈，到现在能轻轻松松跑5公里。罗凌说，没坚持跑步前她经常生病，再加上做过几场小手术，身体不是很好。受身边热爱健身和跑步的同事影响，她开始跑步并练习瑜伽。

　　几年的坚持，让罗凌的身体素质有了很大改善。在跑友的带动和鼓励下，她还加入了荣县跑步协会，打开了“奔跑生涯”的“新大门”。“通过县跑步协会，我认识了很多爱好跑步的朋友，一起交流运动心得，一起参加马拉松。2019年以来，我一共参加了6场马拉松比赛。”罗凌说。

　　谈及在2019年4月21日参加的第一场马拉松——“金温江半程马拉松”时，罗凌仍有些激动。“第一次参加半程马拉松，我遇到了瓶颈，跑了10公里后，差点儿停了下来。”她说，在强烈的运动氛围带动下，看见身边的人都在努力向前，她最终还是坚持跑完了。“虽然身体会疲惫，但挑战极限、突破自我后就觉得越来越轻松，心情很愉悦，很有成就感。”

　　此后，罗凌还参加了2019荣县大佛国际半程马拉松、2019雅安荥经龙苍沟森林半程马拉松、2020大美仁寿半程马拉松等。“我不在意成绩，只想快乐地跑步，重在参与。”罗凌参加的都是半程马拉松，她认为，运动要适度，要找到适合自己的运动方式。

　　从单纯的跑步健身，到爱上跑步这项运动，罗凌觉得一切都很自然。“希望更多的人参加运动，不管你是什么年龄、在什么时候开始运动都不算晚，只要坚持运动就一定有收获。”罗凌说。

　　8月8日，成都麓湖公园社区的亲子徒步社群30余名群友前往彭州市中坝村，继续他们每周六与大自然的“约会”。

　　这个徒步群的发起人峰哥、豪妈说，最初是他俩自己带儿子、女儿开展小家庭周末亲子游，后来慢慢扩大到几个朋友家庭，由于朋友间的口口相传以及通过邻居建起的社群渠道，目前已经有50多个家庭参与其中。每到周六，自愿报名参与的家庭会自驾到成都市周边的山区进行户外徒步，每次爬山的往返时长在4-6小时不等。

　　发起人峰哥有20年的健身运动经验，豪妈则担任过地质勘探队翻译，随团走过很多地方，逐渐爱上了“徒步”这种运动方式。“徒步让我们亲近大自然、爱上大自然，身心在运动的过程中都能得到释放，”豪妈说，“不论是大人还是孩子，感受徒步过程中的劳累与辛苦，是磨炼个人意志力的一种好方法。”

　　“我做过一个统计，群里76%都是‘80后’，孩子年龄在3-8岁，92%的人希望徒步过程中有乡村野路，73%的家庭是夫妻一起陪伴孩子并愿意选择周六徒步。”说起徒步群的发展，豪妈侃侃而谈。在过去半年不到的时间里，他们开展了13期亲子徒步游活动，每次大家都自备干粮与水，中午在山上分享午餐后，还会把午餐垃圾收拾带走。“我们走的都是一些山野小路，小朋友摔跟头也是经常的事。爸爸妈妈既希望锻炼孩子们吃苦的能力，也希望通过这样的方式让孩子亲近大自然。”

　　许多参与者都表示，带上孩子去徒步，拉近了亲子关系，更在潜移默化中教会孩子野外生存技能，帮助他们塑造良好的品质。

　　这个定期活动的徒步群，只用了不到半年时间就迅速壮大起来。“这说明疫情之下，大家对健身的需求越来越旺盛，也让我俩觉得责任更大了。”豪妈说，她和峰哥除了要求以家庭为单位的徒步参与者购买保险外，还努力吸纳更多有资质的领队加入，并且成立了议事会一起探讨社群未来的发展。就像峰哥与豪妈在社交平台上分享的那样：“人的一生中，坏事总是如影随形，但大自然会永远陪着你，不离不弃。”