游泳的锻炼作用  一直有一种科学猜想， 那就是人是从鱼进化来的， 可能正是这个原因， 人类对水有着很大的渴望， 对水也有着很大的适应能力。 而且婴儿在出生之前也是一直在四周环水的子宫中生活， 因此可以说人对水有着一种特殊的情感。 游泳是在水中利用四肢和躯干， 对水的作用产生运动的一项体育健身活动。 游泳可以让会四周被水环绕而带来的愉悦， 促使身体得到全面发展。运动量可大可小，程度可强可弱， 完全可以在活动中自我调节， 它不仅是广大青少年所喜爱的运动项目， 而且也适合于其他年龄人群的健身需求。 游泳有着锻炼作用：  首先， 经常进行游泳锻...

　　游泳的锻炼作用一直有一种科学猜想leyu乐鱼官方体育平台， 那就是人是从鱼进化来的， 可能正是这个原因， 人类对水有着很大的渴望， 对水也有着很大的适应能力。 而且婴儿在出生之前也是一直在四周环水的子宫中生活， 因此可以说人对水有着一种特殊的情感。 游泳是在水中利用四肢和躯干， 对水的作用产生运动的一项体育健身活动。 游泳可以让会四周被水环绕而带来的愉悦， 促使身体得到全面发展。运动量可大可小，程度可强可弱， 完全可以在活动中自我调节， 它不仅是广大青少年所喜爱的运动项目， 而且也适合于其他年龄人群的健身需求。 游泳有着锻炼作用： 首先， 经常进行游泳锻炼能改善体温调节能力， 以适应外界气温变化的需求，有效的防止感冒、 预防疾病。 游泳是在水的特殊环境中进行的运动项目。 水的导热能力比空气大 23 倍左右， 据测定， 在 12oC 的水中停留 4 分钟所放散的热量， 相当人在陆地上 1 小时所放散的热量。 在 18oC 水中， 每分钟大约散失20－30 卡热量， 为同温空气中的 25 倍左右， 加之游泳时肌肉活动所耗热量， 必须尽快补充热量， 从而促进了体内新陈代谢的加强， 同时为了抵御能量的散失血管产生收缩。 第二， 经常游泳能增大肺的容量， 提高呼吸系统的机能。 空气的密度为 1.293克／ 升， 水的密度为 1000 克／ 升。 水的密度比空气大 800 倍左右。 若在水中静止不动， 水深每增加 1 米， 每平方厘米体表面积所受的压力要增加 0.1 个大气压。 人站在齐胸深的水中， 感觉呼吸急促， 比在陆上费力， 是因为胸腔受到水的压力高达 12－15 千克。 这就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。经常进行游泳锻炼， 不仅可增大呼吸的力量， 扩大活动幅度， 而且能增大肺的容量， 提高呼吸系统的机能。 一般人肺活量为 3500 毫升左右， 而游泳运动员竟可在 5000 毫升以上， 呼吸差达 15 厘米， 大大超过常人 5－7 厘米的水平。 经常参加游泳活动的人呼吸频率每分钟只有 12－14 次， 常人呼吸频率每分钟 16－18 次， 因而表现出呼吸深而慢， 不易疲劳。 国际保健专家称游泳运动为“肺的体操”。 同时， 游泳时水流对身体的脉冲， 起到很好的作用， 加上处于平卧