游泳锻炼的好处 游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。 一、游泳锻炼六大好处 （一）增强心肌功能 游泳能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经...

　　游泳锻炼的好处 游泳是最受欢迎的健身运动项目之一。适当地进行游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅和优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质，提高协调性。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终身进行锻炼的健身运动。 一、游泳锻炼六大好处 （一）增强心肌功能 游泳能有效地提高和改善人的心血管系统的机能，人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。一般人的心率为 7080次/分，每搏输出量为 6080 毫升。而经常游泳的人心率可达 5055次/分，很多优秀的游泳运动员，心率可达 3846 次/分，每搏输出量高达 90120 毫升。尤其是从小参加游泳锻炼，可以促进心血管系统的发育，这一点是运动项目不可替代的，游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。人从平卧状态到静止站立，由于重力对血液的作用，在腿部静脉中积聚起来的血液约达 600 毫升，于是心动容积减少，这时机体只好通过加快心动频率以保持心脏每分钟的血输出量。这就是人在站立平卧时心动频率较快和心容积较小（约 600 毫升）的原因，反之，从站立变为平卧时，体内流体静压减少，血液由身体各部分移往胸腔leyu乐鱼，由于重力作用对心脏的压力减少，也使血液回心比站立时容易，于是心容积加大（约 740 毫升），心率减慢 游泳时，由于体内的流体静压被水的浮力抵消，会产生似失重的感觉。水的压力会把体表静脉中的 700 毫升的血液压回胸腔，因此中心静脉压会