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那些去健身房练胸的女人最后都变大了吗?

2024-06-13 06:31:43
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  那些去健身房练胸的女人最后都变大了吗?有人认为运动能把胸练小,是因为她们认为女人的是由脂肪组成的,而运动就会减脂,自然而然脂肪少了,的维度也变小。

  而有的人认为运动会把胸越练越大,是因为她们认为练胸会让变得挺拔,就像你没穿内衣支撑,胸显得小,而穿了内衣就显得大了。而练胸就想把胸撑起来练,感觉越练越大。

  一般没有练过胸肌的女生,胸肌是薄薄的一层。这时候如果运动,胸肌的厚度会增加,也会自然而然变大。这好比常见的丰胸手术,就是将假体放在胸大肌和胸小肌之间,从而增加厚度。

  女生和男生的稍有不同,好像等于没说,看大小和功能就知道了。具体是怎么呢?很多人还是不太懂,其实女生分为乳腺型和脂肪型。

  脂肪型的自然而然运动,尤其是有氧运动就很容易减胸。但如果是乳腺型,就不容易被减掉,反而会因为练胸,把胸练挺拔,视觉上看起来变大了。

  所以,胸到底是练大还是练小,主要跟两个因素有关,一个是你的“主成分”,另一个是你的训练方式。

  一般来说,如果你是脂肪型,又不想要减胸,那就要避免做比较多的有氧运动,可以尝试一些力量运动,让胸变得坚挺。

  乳腺型则是仰卧依然坚挺,,并且不会下榻或者外扩。而这样的,减肥对于的大小影响并不大。

  这下了解怎样的胸做什么样的运动更适合,什么阶段做什么运动更能让胸好看了吧!接下来,人马妞就跟小伙伴们细细说说这胸怎么练。

  因为胸肌是大肌肉群leyu体育,很多训练胸肌的动作是多关节参与的动作,作为小白很难意识到自己正在被训练的肌肉,所以在训练中不要求快,先保证动作的标准,慢慢就会收获一个美美的胸型。

  很多人练习胸肌时,长时间都固定一个重量,慢慢胸肌会适应,便不会被刺激到。所以,要不断变换重量,适量增加负重。

  还有一个很重要的信息,胸肌训练还可以减少甚至减掉副乳。练胸的好处很多,所以姐妹们别听什么把胸练没了,就放弃练胸,选择正确动作,正确方式,美丽的你等着你!

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