leyu乐鱼官方体育在线登录坚持健身1年我成了最好的模样健身第一天，汗如雨下、气喘吁吁，我们才知道它远比想象中的困难；健身第十天，浑身酸痛leyu体育官方网站、只想放弃，尽快结束这种“自虐式”的体验。

　　此时约有50％的人心态会开始动摇、甚至放弃。其实很遗憾，因为他们还没能体验到健身所带来的真正快乐。其实只要多点耐心，1年后，你就能享受到它为你带来的这些由内而外的身体变化。

　　漂亮的身材绝不仅仅可以让你自己看着爽，它还能让你更自信。因为走在大街上你就会发现，不论男女路人都会情不自禁的多看你一眼，这种成就感是难以言表的。

　　1年时间你也懂得许多训练与饮食的知识，这就意味着你可以为很多健身新手、减肥者提供帮助，帮助别人达成目标也是很快乐的事。

　　当每天下班后，同事们都忙着吃吃喝喝、打游戏的时候，你却选择来上一套高强度有氧、再举举铁，整个人都神清气爽。

　　很多人一边抱怨工作累，一边却熬着夜不肯睡，这样下去肯定无精打采了。工作和运动带来的劳累，可以让你提前放下手机，去美美的睡上一觉，第二天满血复活。

　　当你面临各种困惑、烦恼，压力时，大汗淋漓的运动一场就可以将它们全部抛之脑后。这时你就会发现，相比起生活、工作中的琐事，运动真的是自己度过的最开心的时光了。

　　日常作息、饮食的不规律，会导致人越来越慵懒、颓废。每天有规律的去运动1-2个小时，控制好自己的饮食作息、并且保持它，人会变得更加自律、勤奋、珍惜时间。

　　如果不能自己做饭，就意味着无法控制热量，训练效果就会受到影响。因此每一位热爱健身的人，做健身餐一定都有两把刷子。搜索“四维瘦脸法”，获取更多瘦脸信息。

　　比起许多点外卖的上班族，自己做饭可以省很多钱、你也能知道自己吃下去的都是什么。而且亲自动手做饭，也是很有乐趣的事。

　　力量训练会刺激体内激素的分泌，会使男性更具男子气概，女性更年轻漂亮。它也影响着人的肌肉骨骼质量，以及性欲和性能力。

　　健身的好处真有我说的这么多？你只能自己去找出答案了！何不试试呢，或许一年后，你会得到更多。。。