告诉你一些健身小常识

　告诉你一些健身小常识告知你一些健身小常识什么时候跑步最好呢?跑步一直是一种健康的运动方式，那么什么时候跑步健身最好只要适合本身晨练晚练都无妨“从理论上来说，黄昏时分，大气内的氧气浓度最高，人的感觉最为灵敏，协调本领最强...

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15条健身小常识等你来get!

　15条健身小常识等你来get!80%~82%的人在一开始健身后，很快就会放弃，只有不到20%的会坚持下来。不知道你属于哪一种？　　当体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受...

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leyu乐鱼健身小知识

　leyu乐鱼健身小知识从未做过力量训练的人，尤其小基数的，在刚开始训练的10天，体重会增加5斤，如果马上停训10天，体重又会减少5斤。　　其实这突然训练增加的5斤，和停训减少的5斤，都不是脂肪，而是糖原和水分。因为从未...

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每日健身小常识

　每日健身小常识男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高3倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。　　水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入的营养物质。一般...

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健身爱好者都应该知道的 5 个知识点

　健身爱好者都应该知道的 5 个知识点现在经常可以听到运动受伤，甚至猝死的新闻，小编作为一个健身爱好者深感痛心，其实有很多悲剧都是因为健身锻炼知识不强所造成的，小编作为一个在健身行业从业五年的教练，跟亲们分享一些锻炼前的...

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leyu乐鱼官方网站20个健身小常识

　leyu乐鱼官方网站20个健身小常识18、人变胖不是一两天就变胖，所以想要变瘦也是一样，运动带来的外形改变需要时间，所以坚持下去最重要　　8、酒后禁止健身训练，酒精本身就是加速血液循环，如果酒后再去健身，很容易诱发高血...

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