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leyu乐鱼官方网站跑者饮食 一日三餐的用餐时间如何分配?

2024-02-13 23:12:17
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  leyu乐鱼官方网站跑者饮食 一日三餐的用餐时间如何分配?孙英杰老师好!我的跑步时间经常是随机的,有时候晨跑,有时候下了班跑,遇到加班或者有活动就要晚上才能跑leyu体育,饮食也不规律怎么办?

  非常理解您,生活中还有很多重要的工作、家人以及社交活动,在业余时间坚持跑步其实需要付出很大的努力。但是饮食不规律,不利于我们的身体健康,这个一定要注意哦。

  如果是晨跑,早餐建议在8点前吃完。午餐建议在早餐之后的4个小时,如果早餐吃的过于晚,就会影响到午餐。

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