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【世界男性健康日】男性健康从生活细节做起

2024-02-10 08:31:48
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  【世界男性健康日】男性健康从生活细节做起世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”,旨在呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注leyu乐鱼、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。

  关爱男性健康,从生活细节做起,在2023年的男性健康日即将到来之际,让我们一起来学习一些男性健康小常识吧!

  跷二郎腿时,由于膝关节腘窝处血管受到压迫,容易影响下肢血液循环、出现下肢麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞,尤其是患高血压、糖尿病、心脏病的老人,更应该注意。另外,跷二郎腿时两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高。不利于精子的发育,长期如此,可能影响生育。还应该注意,跷二郎腿会使身体骨骼受力不匀,容易导致脊椎侧弯,引起下背疼痛。

  遇到烦恼和忧伤,应冷静思考,不要长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。可以培养一些兴趣爱好,如欣赏音乐、外出摄影、参加体育比赛等;也可以找家人亲友倾诉,及时宣泄情绪,避免长期处于压抑状态。

  男性朋友可能受到“大男子主义”观念的影响,在身体出现不适的时候,往往会选择“忍一忍就过去了”的态度,而不会及时就医。男科疾病的主要表现有以下几点,若您符合以下症状,建议您及时就医:

  3.肿胀、疼痛,同侧腹股沟、下腹部及腰部疼痛;有时能触及肿大、有硬结等症状,见于附睾炎。

  对于任何人来说,健康的身体都是重中之重,男性朋友应该了解这些常见疾病,关注自己的身体健康。在这里也介绍几个家用保健方法:

  凯格尔运动主要是通过收缩和放松的方式,锻炼盆底肌,男性长期坚持做凯格尔运动,可以提高盆底肌肌肉力量,避免盆底肌肌肉松弛;也可以促进盆腔内组织血液循环,避免前列腺过度充血;促进肛周血液循环,预防痔疮发生。

  2.少吃或者不吃油炸食品、肥肉、甜点等食物。少吃或不吃甜食,以维持稳定的血糖,有利于预防糖尿病的发生。

  3.少食多餐,饮食清淡。因为中老年对于高、低血糖耐量较低,不宜每顿过饱或者两顿饭之间相隔太久,少食多餐是较为适合的进餐方法。

  4.对于备孕的准爸爸而言,应适量摄入富含锌的食物,如牡蛎、虾蟹,锌元素对精子的代谢及前列腺功能的维持有一定的作用。

  关爱男性健康,让我们就应积极面对,从日常生活做起,谁说是男人就该默默忍受着!返回搜狐,查看更多

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