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健身知识
Fitness knowledge
分类>>leyu体育健身小白该如何开始需要做些什么？
2024-01-21 16:19:36
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返回列表leyu体育健身小白该如何开始需要做些什么？小白刚开始的话，第一步应该想着先是如何养成健身的一个习惯，而不是设立太大的一个目标，比如每天跑个5公里左右，跳跳绳，做做简单的抗阻训练，俯卧撑，引体向上，保证每天运动量在一个小时左右即可，如果学生的话就打打球，多交一些爱运动健身的朋友，圈子很重要！慢慢学习进步改变，如果是上班族的话leyu乐鱼，运动习惯也已经培养出来了，想增肌塑形的话，那最好购买私教课，系统的学习训练，避免受伤，工作的人有条件，时间也更加宝贵，跟着靠谱的私教学习三个月，基本上就可以掌握一些训练模式了，就可以后续自己练了，到了这个时候，健身这个事情，也就成为了你生活的一部分了。加油！！！
