健身小知识 运动有益青少年防止近视2018年青少年近视调查结果显示，中国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中6岁儿童近视率为14.5%，小学生为36.0%,初中生为71.6%，高中生则达到81.0%，形势十分严峻！

　　国家体育总局运动医学研究所副所长张霞日前表示：“我们在上海进行了21天实验，通过对当地选点小学的三、四年级受试组与对照组各约120名学生进行测试和对照后，发现受试组学生脊柱健康和视力健康出现可喜的积极变化，受试组学生视力好转符合预期。这足可以证明‘以脊柱健康促进视力健康’的研究方向是正确的。”

　　在三周的干预时间内，通过国家体育总局运医所运动健康医学研究中心主任厉彦虎等专家研发的青少年脊柱健康系列法，包括90秒牵拉操、睡前操、颈椎健康操等，达到了较好的改善青少年学生脊柱健康和视力健康的效果。数字会说话：初期接受测试的青少年视力不合格率为75.6%（93人/123人），干预后下降12.1%；颈椎活动受限率为92.68%（114人/123人），干预后下降7.88%；脊柱侧弯异常率为31.2%（39人/125人），干预后下降9.6%。

　　分析这些数据可以看出，经过干预，青少年视力改善，四年级学生的视力至少一支眼睛有改善的人数为61人，占总人数的49.6%，说明接近一半学生的视力在这次健康营中有好的改善；同时脊柱得到改善，所有人的脊柱曲度或侧弯都有或多或少的好的改变。其中，视力改善的有61个学生，41人的脊柱曲度、侧弯情况有明显提升，说明视力的提升与脊柱健康有关系。颈椎改善的19人里，有7个视力有改善。

　　厉彦虎说：“在未结合视力健康前，我们曾在广渠门中学、陈经纶中学等学校进行了上万例的青少年脊柱健康操的推广和测试，我们坚信脊柱健康操对孩子们身体形态和学习成绩的好处。”之所以产生脊柱健康可能促进视力健康的想法，来源于他在接触成千上万的青少年、干部职工的颈椎病脊柱侧弯类病例时，常会发现病人发病后视力有损，而经过治疗康复后，视力明显好转。

　　以脊柱健康促进视力健康的探索，得益于国家体育总局青少司在此领域的高度重视和积极协调支持。为贯彻落实2018年关于高度重视全国少年儿童的健康成长、共同呵护好孩子的眼睛的重要指示精神，总局青少司在组织专家研究时，针对厉彦虎等专家结合大量病例提出的脊柱健康促进视力健康的构想，非常重视。青少司领导出面协调对接国家防盲委等机构，在需要数据支持时，立刻联系协调上海体育部门选点落地，进行测试。

　　厉彦虎介绍，学生学校和家长的配合是关键。同学们日常时间已经排得很满，这次需要课间做操锻炼，需要回家做，需要睡前做。既要专家组和学校老师监督在校做牵拉操和保持良好行站坐姿态，又要家长和学生自觉在家结合沙发和床、枕，练习并发送短视频给工作组，还要健康床品、枕头和健康使用方法。“最难的是孩子们的时间。我们把完整有效的脊柱健康练习操从30分钟缩短到10分钟、5分钟、3分钟，学校和学生还是觉得没有那么多时间做。我们最后还编排出90秒的！”厉彦虎说。

　　张霞介绍，专家组将在全国用一年的时间，扩大受试学生人群的数量和代表性，加强干预手段的丰富性和校方配合的执行力，形成权威的科研报告和推广实施办法，以脊柱健康有效促进视力健康。

　　2018年8月，教育部等八部门联合印发《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》，把防控儿童青少年近视上升为国家战略，对家庭、学校、医疗卫生机构leyu乐鱼官方体育平台、学生、有关部门防控近视的职责进行了具体划分，尤其是将儿童青少年近视防控工作、总体近视率和体质健康状况纳入政府的绩效考核指标，被誉为“打响了近视防控的关键一枪”。

　　王登峰表示，为督促各省级人民政府建立全国儿童青少年近视防控工作评议考核制度，核实各地2018年儿童青少年近视率，2019年起相关部委将对各省级人民政府进行评议考核，结果向社会公布。教育部、国家卫健委也已经跟各省（区、市）签订了防控儿童青少年近视的责任书。由两个政府机关部门和省级人民政府就一项专项工作签订责任书，这还是头一次。

　　无论是《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》还是王登峰本人的表述，其实业界公认的青少年近视防控的举措不外乎三点：首先是要增加体育锻炼和户外活动，其次是减轻不必要的课业负担，第三要做好保障，包括改善照明条件、坚持眼保健操制度、掌握科学用眼的知识、养成良好的生活习惯等。

　　说起来简单，想要实现这三大举措，还是需要各方面形成合力，比如家长鼓励孩子经常走出户外，如果有可能，做孩子最好的运动伙伴，比如学校减少课业负担，改变以往通过分数、排名的衡量机制，再比如卫生健康部门加强防控近视眼的知识科普，做到“知识进校园”“知识进社区”“知识进家庭”，相关企业也要努力做好有利于青少年视力发展的产品、运动项目、相关活动的研发、组织，给青少年营造良好的用眼环境。

　　《综合防控儿童青少年近视实施方案（征求意见稿）》明确指出，到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0.5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上。到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，儿童青少年视力健康整体水平显著提升，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38％以下，初中生近视率下降到60％以下，高中阶段学生近视率下降到70％以下，国家学生体质健康标准达标优秀率达25％以上。