六个健脑运动预防老年痴呆 提醒：50岁后要趁早改掉4个习惯人一生中需要拿出1/3的时间来，在睡眠当中，如果有此可见优质的睡眠，对于为之人的身体健康是有帮助的。

　　但是近几年伴随着电子产品的普及，有的人可能存在熬夜玩手机的习惯，久而久之也导致睡眠变得越来越没有规律。

　　长时间得不到充足的睡眠，可能会让大脑出现休息不足的现象，不仅会影响到脑部的健康，甚至还会增加患上老年痴呆的风险。

　　如果每天能够拿出一定的时间来做运动，或许更有助于维持身体健康，同时还可以促进血液循环leyu乐鱼，加速新陈代谢，减轻身体负担。

　　广大中老年人千万不要觉得运动是年轻人的专利，对于中老年人而言，更应该拿出足够的时间来进行运动。

　　因为适当的运动可以帮助放松身心，改善骨骼和关节健康受损的情况，同时还可以让你的身体更有活力且年轻。

　　同时适当的运动有助于提高脑部的活力，降低患上老年痴呆的风险，所以若不想受到老年痴呆的影响，最好每天拿出一定的时间来做运动。

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