leyu体育本·戴维斯《跑步成为最好的自己》读后笔记非常正能量的一本书，一切积极的改变都从自己开始，从自己的外在，到内在同时改变。跑步爱好者以及减肥的人可以读读这本书，有励志，有经历，有技巧，有心得。跑步，爱上了就停不了。

　　本书，是本·戴维斯，曾经是个宅在家里大吃大喝、游戏一玩就是18个小时、生闷气，体重一度高达166公斤的美国大男孩。圣诞期间，在奶奶的一句话后，开始跑步，下定决心寻找自己，做最好自己的人生励志故事，幸运可赞的是，本一路坚持了下来，跑步成为了自己生活的终极目标。

　　他用了两年时间，通过跑步减掉了三分之一的体重，并把这段经历写成了一本书。并且他还在40天里带动1600人跑步，这让他从宅男变成一名运动偶像。他说自己最开始不过是走出家门，左脚一步、右脚一步，大量重复简单的动作，然而这些简单的动作成就了后来不简单的人生。我愿如他一般，改变自己的状态，成为最好的自己。

　　人生不是比赛，显然，人生更不是竞争。人生是一场旅程，为了拥有一个成功的人生，即使你还没有尝试挑战自己的极限，你都应该尽全力去好好地生活。人生漫漫，活成自己想要的模样。

　　佩服本.戴维斯的坚强与坚持，从身体到心里的转变是跑步最好的最好馈赠。跑步，让人自信，让人平静，让人变得更充实，让人变得更聪慧。那些我们原来以为不可能的事，都因为一步一个脚印慢慢实现。感谢作者，让我们看到一个人坚持的力量。

　　跑步能对人产生影响，不仅是因为它属于能消耗脂肪的有氧运动，也不仅是因为流汗能加速排毒使皮肤更好，还因为它能够让你更关注自己的身体，将自律融入到生活中，不再需要通过大吃大喝来缓解压力。

　　人生就是一个不断历练自己超越自己的过程。善与恶，勤奋和懒惰，坚定与纠结，自律和放纵…一体二面，都是每个人身上具备的。你克服的缺点，是你自己拿手术刀从精神上切下来的。

　　人就是这样，要么越来越好要么越来越糟。人就是这么奇葩，无意识的思想影响了情绪，情绪作用于身体产生行为，行为久了成了习惯，习惯最终决定了命运。很多人至死都不清楚为什么他会变成那样，想来也是可悲的很。

　　跑步头几个月，最大阻力与困难是自己。其实，做任何一件事都会面对从舒适区到非舒适区的自我挑战。

　　我们很容易爱上跑步，却很难坚持跑步，可还是有那么一些人，在始终如一，在诠释坚持的意义，在不断证明和突破自己。

　　一旦运动成为你生活的一部分、让你拥有一个良好的生活习惯时，你会惊讶地发现自己竟然会如此的渴望运动。人生不是比赛，显然，人生更不是竞争。人生是一场旅程，为了拥有一个美好的人生，即使你还没有尝试挑战自己的极限，你都应该尽全力去好好地生活。

　　不管以什么样的心理去跑步，都要相信，跑步会给我们的生活带来积极正面的能量，无论对身体，还是心理，均受益颇丰leyu体育。

　　人是一个情感生物，每天我们都被情绪左右，其中自信是最为重要的一个。这本书通过作者自己的真实故事告诉人们如何建立自信，同时又科普了许多相关知识，5km，10km，半马，全马，铁人三项…当然还有攻略和注意事项也都是非常好的指导。

　　坚持跑下去，向着晨曦的一缕微光，向着黄昏的一抹斜阳，向着阳光和青春进发，跑向未来，成为最好的自己。