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健身知识
Fitness knowledge
分类>>十五条不得不了解的健身小知识
2023-11-12 08:24:57
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返回列表十五条不得不了解的健身小知识概述：做俯卧撑时，上半身举起自身至少65%的体重；90%的马拉松跑者小腿都很细，妹子们就不用担心跑步会让小腿变粗。
4、当体重每增加一公斤的时候，你走路时膝盖就需要多承受三公斤的压力，你跑步时膝盖就需要多承受十公斤的压力。
6、即使你很瘦，你的体脂率也可能处在一个较高的不健康的范围，因为不仅仅包括皮下脂肪，还有内脏脂肪leyu体育官方网站。
12、一包薯片（125g)的热量相当于四碗饭的热量，一个巨无霸汉堡的热量相当于三碗饭的热量，所以选择零食的时候需要特别注意。
13、如果要减去1公斤脂肪，那需要消耗7700大卡的热量，因为1公斤脂肪等于7700大卡的热量。
